养生知识

水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖友在血糖水平控制较好时，可以选择适宜的水果，选择哪些水果对血糖影响不大呢？选择可以作为水果的蔬菜如西红柿、黄瓜、菜瓜等，每百克糖含…

这是因为在血管中流动的血液有55%是由红细胞等有形物质组成的，如果体内水分不足，血液浓度增加，正常流速受到干扰，易出现血液中“小血凝块”趋势，堵塞血管，从而引起循环系统疾病。这种现象最易发生在早上起床后的3小…

不新鲜、腐败变质食物中有大量细菌滋生，这类食物容易引起食物中毒。剩饭剩菜中容易有细菌滋生，所以吃剩剩饭剩菜时一定要注意好好加热，杀灭细菌。避免吃不熟悉食物食物中毒对人的身体伤害还是比较大的，所以我们要重视食物…

公司的白领或者爱熬夜的年轻人经常夜晚在凌晨一两点才入睡，早上起床后导致一天精神状态不佳，或许有很多人中午不午睡并不觉得有困意，一般到下午两点过后大多数人都会因为阳光的照射或者由于身体的免疫系统原因会出现打哈欠…

有些铁元素并没有被身体利用吸收，而是与肠道中的一些元素形成黑色物质，如果说没有被及时分解代谢掉的话，就会随着大便排出体外，从而出现大便颜色发黑的情况。所以吃完猪血之后，排黑便并不是身体在排毒，只是其中的一些元…

一日三餐的概念基本是从魏晋之后开始提出的，加上我们现在大多数人秉持着“早九晚六”的时间规律，甚至很多人因为工作等因素影响，一直到晚上10点多才能睡觉，如果不吃晚饭的话，意味着从中午12点开始一直到次日早晨，中…

13、少吃重油、重盐、重糖的食物14、喝豆浆对身体好20、过夜的茶水不要喝26、可以用除螨仪洗被芯的灰尘38、煲的汤不宜多喝,嘌呤太多81、吃油腻的东西多头皮也会变多88、发芽的土豆不要吃89、变味的坚果不要…

很多女性都非常喜欢吃一些甜食，觉得整天自己心情非常的郁闷，吃一些甜食心情也会好很多。这些食材虽然好吃，但是能够满足一时的口感，对于身体的伤害也是非常大的。如果过度的清洁肌肤，那么也会导致更多的细菌进入体内，造…

每天，我们的身体都在进行新陈代谢，把不被需要、没有营养的“垃圾”物质排出体外，保持体内的清洁和健康。肝脏是分解酒精、药物和营养的重要器官，如果肝脏“垃圾”超标，首先会导致内分泌失调，让皮肤长出黄褐斑。如果你照…

泡脚:泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳有助于深度睡眠拉伸，瑜伽：简单的运动能缓解肌肉紧张让你的身体放松产生困倦感戴眼罩：眼罩不仅可以遮挡光线，还可以缓解眼部疲劳促进睡眠听轻音乐：睡觉前听一些舒缓的轻音乐，慢慢深…