养生知识

糖尿病人怎么选择合适的水果

水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖,其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加,所以,糖友在血糖水平控制较好时,可以选择适宜的水果,选择哪些水果对血糖影响不大呢?选择可以作为水果的蔬菜如西红柿、黄瓜、菜瓜等,每百克糖含…

害怕食物中毒怎么办?简单几招教你消除顾虑

不新鲜、腐败变质食物中有大量细菌滋生,这类食物容易引起食物中毒。剩饭剩菜中容易有细菌滋生,所以吃剩剩饭剩菜时一定要注意好好加热,杀灭细菌。避免吃不熟悉食物食物中毒对人的身体伤害还是比较大的,所以我们要重视食物…

女生25岁要知道的100条养生建议

13、少吃重油、重盐、重糖的食物14、喝豆浆对身体好20、过夜的茶水不要喝26、可以用除螨仪洗被芯的灰尘38、煲的汤不宜多喝,嘌呤太多81、吃油腻的东西多头皮也会变多88、发芽的土豆不要吃89、变味的坚果不要…

7个信号告诉你,身体“垃圾”超标了

每天,我们的身体都在进行新陈代谢,把不被需要、没有营养的“垃圾”物质排出体外,保持体内的清洁和健康。肝脏是分解酒精、药物和营养的重要器官,如果肝脏“垃圾”超标,首先会导致内分泌失调,让皮肤长出黄褐斑。如果你照…

六个小习惯能大大提升你的睡眠质量?

泡脚:泡脚可以促进血液循环,缓解疲劳有助于深度睡眠拉伸,瑜伽:简单的运动能缓解肌肉紧张让你的身体放松产生困倦感戴眼罩:眼罩不仅可以遮挡光线,还可以缓解眼部疲劳促进睡眠听轻音乐:睡觉前听一些舒缓的轻音乐,慢慢深…